NAMASTE !Yoga ist ein wunderbar ganzheitliches System und eignet sich für alle Lebensphasen. Die Kurse vermitteln bewusst ausgeführte Bewegungsübungen, Gelenk- Drüsen – und Balanceübungen, sowie gehaltene Stellungen (Asanas).Dies kann zu mehr Beweglichkeit, mehr Standhaftigkeit und Selbstsicherheit führen. Verspannungen können wahrgenommen und bewusst aktiv gelöst werden. Umkehrhaltungen sorgen für einen klaren Kopf und schärfen die Sinne. Bewusst ausgeführte Kräftigungsübungen sorgen für die Erhaltung der Muskulatur bzw. für einen optimalen Muskelaufbau. Achtsamkeits- Konzentrations- und Meditationsübungen können für innere Ruhe und Gelassenheit sorgen. Verschiedene Atemtechniken helfen bei den Übungen, befähigen uns die Energien dahin zu leiten wo sie benötigt werden und erleichtern das Ankommen im Hier und Jetzt. Die Übungen können - in Verbindung mit einer gesunden veganen Ernährung - eine optimale innere wie äußere Haltung entwickeln, können die Lebensqualität steigern und geben einen optimalen Energieschub, sowie genügend innere Ruhe um den Alltag zu meistern. Gut für alle, die auf der Suche nach einem alltagstauglichen Übungssystem sind. Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. Meine Kurse gebe ich Montags und Mittwochs bei der VHS Felde. Sowie Dienstags und Donnerstags bei der VHS in Nortorf. Für die Teilnahme brauchst Du: bequeme Kleidung ( am besten nach dem Zwiebelsystem ), eine Yogamatte bzw. andere geeignete Unterlage, eventuell eine Decke, sowie ein Sitzkissen (es geht auch eine zusammengelegte Decke - für Übungen im Sitzen). YOGAZEITEN:
Montagskurse in Westensee 17:15 und 19 Uhr: |